Este blog lo he creado como herramienta personal para compartir, como enfermero, y casado con una buena cocinera: http://eliamarta.blogspot.com/. Así como recopilación de artículos que puedan ser de interés con hábitos salubles. Si por error o ignorancia se publica algo que no debe estar en esta página comunícate con el correo emilio.garcia3@gmail.com y será retirado al instante.
viernes, 9 de enero de 2015
Consejos para eliminar la distensión abdominal
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Descartar algún tipo de alergia a los alimentos
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Comer despacio
Cuando comes deprisa puedes tragar
alimentos con trozos mas enteros, y por tanto mas difícil de digerir, al mismo
tiempo que puedes tragar aire, creando problemas digestivos. Puedes controlar cada bocado contando
mentalmente que los masticas unas 10 – 12 veces.
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Aumentar el consumo de fibra
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Evitar las bebidas gaseosas
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Disminuir el consumo de sal
·
Hacer una corta caminata
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